oi tudo bem ? vem comigo se prepara querro geral cantar eo funk da jade que abalar creu creu creu vem comigo se prepara eo *funk* da jadinha se vc quer imitar se deu mal de deu mal
Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez por isso, esteja cada vez mais rara: a elegância do comportamento. É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples obrigado diante de uma gentileza. É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma nem fotógrafos por perto. É uma elegância desobrigada. É possível detectá-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam. Nas pessoas que escutam mais do que falam. E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades ampliadas no boca a boca. É possível detectá-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a frentistas, por exemplo. Nas pessoas que evitam assuntos constrangedores porque não sentem prazer em humilhar os outros. É possível detectá-la em pessoas pontuais. Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, é quem cumpre o que promete e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte antes quem está falando e só depois manda dizer se está ou não está. Oferecer flores é sempre elegante. É elegante não ficar espaçoso demais. É elegante você fazer algo por alguém, e este alguém jamais saber o que você teve que se arrebentar para o fazer… porém, é elegante reconhecer o esforço, a amizade e as qualidades dos outros. É elegante não mudar seu estilo apenas para se adaptar ao outro. É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais. É elegante retribuir carinho e solidariedade. É elegante o silêncio, diante de uma rejeição… Sobrenome, jóias e nariz empinado não substituem a elegância do gesto. Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo, a estar nele de uma forma não arrogante. É elegante a gentileza. Atitudes gentis falam mais que mil imagens… …Abrir a porta para alguém é muito elegante… dar o lugar para alguém sentar… Oferecer ajuda… …Olhar nos olhos, ao conversar… Sorrir, sempre é muito elegante e faz um bem enorme para a alma… Pode-se tentar capturar esta delicadeza natural pela observação, mas tentar imitá-la é improdutivo. A saída é desenvolver em si mesmo a arte de conviver, que independe de status social: Se os amigos não merecem uma certa cordialidade, os desafetos é que não irão desfrutá-la.
O DIA DE HOJE Texto que foi anexado no mural de comunicações internas da Gol, um dia após a queda do Boing, pelo marido de uma das aeromoças mortas. Boa reflexão a todos.
Se o amanhã não vier... Se eu soubesse que essa seria a última vez que eu veria você dormir, eu me aconchegaria mais apertado e rogaria ao Senhor que a protegesse. Se eu soubesse que essa seria a última vez que veria você sair pela porta, eu a abraçaria, beijaria você mais vezes e a chamaria de volta para abraçar e beijar uma vez mais. Se eu soubesse que essa seria a última vez que ouviria a sua voz em oração, eu filmaria cada gesto e gravaria cada palavra para que eu pudesse ver e ouvir de novo, dia após dia... Se eu soubesse que essa seria a última vez, eu gastaria um minuto extra, ou dois, para parar e dizer: “EU TE AMO”, ao invés de assumir que você já sabia disso... Se eu soubesse que essa seria a última vez, eu estaria do seu lado, partilhando do seu dia, ao invés de pensar:”Bem, tenho certeza de que outras oportunidades virão, e eu posso deixar passar esse dia”... É claro que haverá um amanhã para se fazer uma revisão, e nós teríamos uma segunda chance de fazer as coisas da maneira certa. É claro que haverá um outro dia, para dizermos, um para o outro: “EU TE AMO”. E, certamente,haverá uma nova chance de dizermos, um para o outro: “Posso te ajudar em alguma coisa?” Mas no caso de eu estar errado, e hoje ser o último dia que temos, eu gostaria de dizer O QUANTO EU AMO VOCÊ. E espero que nunca esqueçamos disso. O dia de amanhã não está prometido a ninguém, jovem ou velho, e hoje pode ser sua última chance de segurar bem apertada a mão de quem você ama. Se você está esperando pelo amanhã, por que não fazer HOJE ? Porque se o amanhã não vier você, com certeza, se arrependerá pelo resto de sua vida, de não ter gasto aquele tempo extra num sorriso, num abraço, num beijo... porque você estaria muito ocupado para dar àquela pessoa aquilo que acabou sendo o último desejo dela... Então abrace a sua amada, o seu amado, HOJE, AGORA, bem apertado. Sussurre nos seus ouvidos dizendo o quanto você a ama e o quanto a quer junto de si ! Gaste um tempo para dizer”ME DESCULPE”, “POR FAVOR”,”ME PERDOE”,”OBRIGADO” ou ainda “NÃO FOI NADA” , “ESTÁ TUDO BEM”... Porque se o amanhã jamais chegar, você não terá que se arrepender pelo dia de hoje, pois o passado não volta e o futuro talvez não chegue... De todos os dias de sua vida há apenas dois nos quais você nada poderá fazer… O ONTEM e o AMANHÃ !!! Faça o que tiver que fazer HOJE.
CONSELHOS PARA UTILIZADORES DE COMPUTADORES DGRH – Gab. Técnico
HABITUALMENTE PASSAMOS MUITAS HORAS EM FRENTE DE UM COMPUTADOR E EXISTEM RISCOS PARA A SAÚDE ASSOCIADOS AO NOSSO TIPO DE TRABALHO. ESTES PROBLEMAS RESULTAM, SOBRETUDO, DE MANTERMOS UMA POSTURA ESTÁTICA (NEM SEMPRE A MAIS CORRECTA) DURANTE LONGOS PERÍODOS DE TEMPO. OS PRIMEIROS SINAIS SÃO: TENSÃO NO PESCOÇO, DORES NO PUNHO, OMBROS E COLUNA. ESTES SINTOMAS, PODEM AGRAVAR-SE E TRANSFORMAREM-SE EM DOENÇAS CRÓNICAS. DE SEGUIDA, SÃO TRANSMITIDOS ALGUNS CONSELHOS PRÁTICOS QUE PODERÁ ADOPTAR PARA MINIMIZAR ESTES PROBLEMAS.
A PRIMEIRA ABORDAGEM DEVE SER SOBRE O SEU POSTO DE TRABALHO. PEQUENAS MODIFICAÇÕES PODEM ALTERAR SIGNIFICATIVAMENTE O CONFORTO, A SEGURANÇA, A QUALIDADE E A EFICÁCIA DA SUA ATIVIDADE PROFISSIONAL. OBSERVE NO ESCRITÓRIO: COSTAS NÃO ESTÃO APOIADAS NO ENCOSTO DA CADEIRA OS PÉS NÃO ESTÃO APOIADOS NO CHÃO O MOUSE ESTÁ LONGE, PROVOCANDO O AUMENTO DA FORÇA NO OMBRO TECLADO MAL POSICIONADO MONITOR MAL POSICIONADO PESCOÇO VIRADO PARA OLHAR PARA O MONITOR ALMOFADADO A PRESSIONAR A ZONA INFERIOR DA COXA PROVOCA DIFICULDADES DE CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
AMBIENTE DE TRABALHO IDEAL… CABEÇA LEVANTADA OMBROS RELAXADOS COSTAS ERETAS E APOIADAS MATERIAL DE REFERÊNCIA BEM POSICIONADO MONITOR À ALTURA DOS OLHOS E BRAÇOS DISTANCIADOS OLHAR EM FRENTE MÃOS ALINHADAS COM O ANTEBRAÇO PRESSÃO MODERADA DO ALMOFADADO DA CADEIRA PÉS APOIADOS, PODENDO SER USADO UM APOIO
…AMBIENTE DE TRABALHO IDEAL… ELIMINE QUALQUER REFLEXO NO SEU MONITOR. POSICIONE OS RESTANTES EQUIPAMENTOS EM LOCAIS ACESSÍVEIS.
DEDIQUE, PELO MENOS, 5 MINUTOS POR HORA “LONGE” DO SEU COMPUTADOR APROVEITE OUTRAS TAREFAS PARA DESCANSAR E MOVIMENTAR-SE, COMO TIRAR FOTOCÓPIAS OU ARQUIVAR DOCUMENTOS. FAÇA EXERCÍCIOS LOCALIZADOS.
EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E BRAÇOS
EXECUTE EXERCÍCIOS OU MOVIMENTOS DE ALONGAMENTO PERIODICAMENTE ESTE SLIDE MOSTRA ALGUNS DE MOVIMENTOS DE ALONGAMENTO QUE PODE EXECUTAR NO ESCRITÓRIO.
EXERCÍCIOS PARA AS COSTAS E OMBROS LEVANTE-SE, COM AS COSTAS DIREITAS, COLOQUE A MÃO DIREITA NO SEU OMBRO ESQUERDO E MOVA A CABEÇA PARA TRÁS SUAVEMENTE. REPITA O EXERCÍCIO PARA O OMBRO DIREITO
EXERCÍCIOS PARA A CABEÇA E O PESCOÇO MOVIMENTE A CABEÇA DA ESQUERDA PARA A DIREITA E NOVAMENTE PARA A ESQUERDA MOVIMENTE A CABEÇA DE TRÁS PARA A FRENTE
ALONGAMENTOS NA CADEIRA … EXERCITE OS ALONGAMENTOS, CONFORME ABAIXO INDICADO, VÁRIAS VEZES AO DIA E/OU SEMPRE QUE SE SINTA CANSADO . NÃO SE ESQUEÇA DE SE LEVANTAR DE VEZ EM QUANDO E PASSEAR PELO ESCRITÓRIO! VAI VER QUE SE SENTIRÁ MELHOR! 10-20 SEGUNDOS 2 VEZES 10-15 SEGUNDOS 8-10 SEGUNDOS - PARA CADA LADO 15-20 SEGUNDOS
… ALONGAMENTOS NA CADEIRA … 3-5 SEGUNDOS 3 VEZES 10-12 SEGUNDOS CADA BRAÇO 10 SEGUNDOS 10 SEGUNDOS
ALONGAMENTOS NA CADEIRA 8-10 SEGUNDOS CADA LADO 8-10 SEGUNDOS CADA LADO 10-15 SEGUNDOS 2 VEZES 8-10 SEGUNDOS ABANE AS MÃOS
este funk foi uma idea minha feita perto do dia em que crie o blog foi muito legal.
ResponderExcluirtem um tempo que crie o dia doi meu blog o dia em que ele foi criado.
ResponderExcluirA elegância do comportamento
ResponderExcluirExiste uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez por isso, esteja cada vez mais rara: a elegância do comportamento. É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples obrigado diante de uma gentileza. É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma nem fotógrafos por perto. É uma elegância desobrigada. É possível detectá-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam. Nas pessoas que escutam mais do que falam. E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades ampliadas no boca a boca. É possível detectá-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a frentistas, por exemplo. Nas pessoas que evitam assuntos constrangedores porque não sentem prazer em humilhar os outros. É possível detectá-la em pessoas pontuais. Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, é quem cumpre o que promete e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte antes quem está falando e só depois manda dizer se está ou não está. Oferecer flores é sempre elegante. É elegante não ficar espaçoso demais. É elegante você fazer algo por alguém, e este alguém jamais saber o que você teve que se arrebentar para o fazer… porém, é elegante reconhecer o esforço, a amizade e as qualidades dos outros. É elegante não mudar seu estilo apenas para se adaptar ao outro. É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais. É elegante retribuir carinho e solidariedade. É elegante o silêncio, diante de uma rejeição… Sobrenome, jóias e nariz empinado não substituem a elegância do gesto. Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo, a estar nele de uma forma não arrogante. É elegante a gentileza. Atitudes gentis falam mais que mil imagens… …Abrir a porta para alguém é muito elegante… dar o lugar para alguém sentar… Oferecer ajuda… …Olhar nos olhos, ao conversar… Sorrir, sempre é muito elegante e faz um bem enorme para a alma… Pode-se tentar capturar esta delicadeza natural pela observação, mas tentar imitá-la é improdutivo. A saída é desenvolver em si mesmo a arte de conviver, que independe de status social: Se os amigos não merecem uma certa cordialidade, os desafetos é que não irão desfrutá-la.
O DIA DE HOJE
ResponderExcluirTexto que foi anexado no mural de comunicações internas da Gol, um dia após a queda do Boing, pelo marido de uma das aeromoças mortas.
Boa reflexão a todos.
Se o amanhã não vier...
Se eu soubesse que essa seria a última vez que
eu veria você dormir, eu me aconchegaria mais apertado e rogaria ao Senhor que a protegesse.
Se eu soubesse que essa seria a última vez que veria você sair pela porta, eu a abraçaria, beijaria você mais vezes e a chamaria de volta para abraçar e beijar uma vez mais.
Se eu soubesse que essa seria a última vez que ouviria a sua voz em oração, eu filmaria cada gesto e gravaria cada palavra para que eu pudesse ver e ouvir de novo, dia após dia...
Se eu soubesse que essa seria a última vez, eu gastaria um minuto extra, ou dois, para parar e dizer: “EU TE AMO”, ao invés de assumir que você já sabia disso...
Se eu soubesse que essa seria a última vez, eu estaria do seu lado, partilhando do seu dia, ao invés de pensar:”Bem, tenho certeza de que outras oportunidades virão, e eu posso deixar passar esse dia”...
É claro que haverá um amanhã para se fazer uma revisão, e nós teríamos uma segunda chance de fazer as coisas da maneira certa.
É claro que haverá um outro dia, para dizermos, um para o outro: “EU TE AMO”.
E, certamente,haverá uma nova chance de dizermos, um para o outro: “Posso te ajudar em alguma coisa?”
Mas no caso de eu estar errado, e hoje ser o último dia que temos, eu gostaria de dizer O QUANTO EU AMO VOCÊ.
E espero que nunca esqueçamos disso.
O dia de amanhã não está prometido a ninguém, jovem ou velho, e hoje pode ser sua última chance de segurar bem apertada a mão de quem você ama.
Se você está esperando pelo amanhã, por que não fazer HOJE ?
Porque se o amanhã não vier você, com certeza, se arrependerá pelo resto de sua vida, de não ter gasto aquele tempo extra num sorriso, num abraço, num beijo... porque você estaria muito ocupado para dar àquela pessoa aquilo que acabou sendo o último desejo dela...
Então abrace a sua amada, o seu amado, HOJE, AGORA,
bem apertado. Sussurre nos seus ouvidos dizendo o quanto você a ama e o quanto a quer junto de si !
Gaste um tempo para dizer”ME DESCULPE”, “POR FAVOR”,”ME PERDOE”,”OBRIGADO” ou ainda “NÃO FOI NADA” , “ESTÁ TUDO BEM”...
Porque se o amanhã jamais chegar, você não terá que se arrepender pelo dia de hoje, pois o passado não volta e o futuro talvez não chegue...
De todos os dias de sua vida há apenas dois nos quais você nada poderá fazer…
O ONTEM e o AMANHÃ !!!
Faça o que tiver que fazer HOJE.
CONSELHOS PARA UTILIZADORES DE COMPUTADORES
ResponderExcluirDGRH – Gab. Técnico
HABITUALMENTE PASSAMOS MUITAS HORAS EM FRENTE DE UM COMPUTADOR E EXISTEM RISCOS PARA A SAÚDE
ASSOCIADOS AO NOSSO TIPO DE TRABALHO.
ESTES PROBLEMAS RESULTAM, SOBRETUDO, DE MANTERMOS UMA POSTURA ESTÁTICA (NEM SEMPRE A MAIS CORRECTA) DURANTE LONGOS PERÍODOS DE TEMPO.
OS PRIMEIROS SINAIS SÃO: TENSÃO NO PESCOÇO,
DORES NO PUNHO, OMBROS E COLUNA.
ESTES SINTOMAS, PODEM AGRAVAR-SE E
TRANSFORMAREM-SE EM DOENÇAS CRÓNICAS.
DE SEGUIDA, SÃO TRANSMITIDOS ALGUNS
CONSELHOS PRÁTICOS QUE PODERÁ ADOPTAR
PARA MINIMIZAR ESTES PROBLEMAS.
A PRIMEIRA ABORDAGEM DEVE SER SOBRE O SEU POSTO DE TRABALHO.
PEQUENAS MODIFICAÇÕES PODEM ALTERAR SIGNIFICATIVAMENTE O CONFORTO, A SEGURANÇA, A QUALIDADE E A EFICÁCIA DA SUA ATIVIDADE PROFISSIONAL.
OBSERVE NO ESCRITÓRIO:
COSTAS NÃO ESTÃO APOIADAS NO ENCOSTO DA CADEIRA
OS PÉS NÃO ESTÃO APOIADOS NO CHÃO
O MOUSE ESTÁ LONGE, PROVOCANDO O AUMENTO DA FORÇA NO OMBRO
TECLADO MAL POSICIONADO
MONITOR MAL POSICIONADO
PESCOÇO VIRADO PARA OLHAR PARA O MONITOR
ALMOFADADO A PRESSIONAR A ZONA INFERIOR DA COXA PROVOCA DIFICULDADES DE CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
AMBIENTE DE TRABALHO IDEAL…
CABEÇA LEVANTADA
OMBROS RELAXADOS
COSTAS ERETAS E APOIADAS
MATERIAL DE REFERÊNCIA BEM POSICIONADO
MONITOR À ALTURA DOS OLHOS E BRAÇOS DISTANCIADOS
OLHAR EM FRENTE
MÃOS ALINHADAS COM O ANTEBRAÇO
PRESSÃO MODERADA DO
ALMOFADADO DA CADEIRA
PÉS APOIADOS, PODENDO SER USADO UM APOIO
…AMBIENTE DE TRABALHO IDEAL…
ELIMINE QUALQUER REFLEXO
NO SEU MONITOR.
POSICIONE OS RESTANTES EQUIPAMENTOS EM LOCAIS ACESSÍVEIS.
DEDIQUE, PELO MENOS, 5 MINUTOS POR HORA “LONGE” DO SEU COMPUTADOR
APROVEITE OUTRAS TAREFAS PARA DESCANSAR E MOVIMENTAR-SE, COMO TIRAR FOTOCÓPIAS OU ARQUIVAR DOCUMENTOS.
FAÇA EXERCÍCIOS LOCALIZADOS.
EXERCÍCIOS PARA PUNHOS E BRAÇOS
EXECUTE EXERCÍCIOS OU MOVIMENTOS
DE ALONGAMENTO PERIODICAMENTE
ESTE SLIDE MOSTRA ALGUNS DE MOVIMENTOS DE ALONGAMENTO QUE PODE EXECUTAR NO ESCRITÓRIO.
EXERCÍCIOS PARA AS COSTAS E OMBROS
LEVANTE-SE, COM AS COSTAS DIREITAS, COLOQUE A MÃO DIREITA NO SEU OMBRO ESQUERDO E MOVA A CABEÇA PARA TRÁS SUAVEMENTE.
REPITA O EXERCÍCIO PARA O OMBRO DIREITO
EXERCÍCIOS PARA A CABEÇA E O PESCOÇO
MOVIMENTE A CABEÇA DA ESQUERDA PARA A DIREITA E NOVAMENTE PARA A ESQUERDA
MOVIMENTE A CABEÇA DE TRÁS PARA A FRENTE
ALONGAMENTOS NA CADEIRA …
EXERCITE OS ALONGAMENTOS, CONFORME ABAIXO INDICADO, VÁRIAS VEZES AO DIA E/OU SEMPRE QUE SE SINTA CANSADO .
NÃO SE ESQUEÇA DE SE LEVANTAR DE VEZ EM QUANDO E PASSEAR PELO ESCRITÓRIO! VAI VER QUE SE SENTIRÁ MELHOR!
10-20 SEGUNDOS
2 VEZES
10-15 SEGUNDOS
8-10 SEGUNDOS - PARA CADA LADO
15-20 SEGUNDOS
… ALONGAMENTOS NA CADEIRA …
3-5 SEGUNDOS
3 VEZES
10-12 SEGUNDOS
CADA BRAÇO
10 SEGUNDOS
10 SEGUNDOS
ALONGAMENTOS NA CADEIRA
8-10 SEGUNDOS
CADA LADO
8-10 SEGUNDOS
CADA LADO
10-15 SEGUNDOS
2 VEZES
8-10 SEGUNDOS
ABANE AS MÃOS
Seu blog está com novo visual.Muito bom!!
ResponderExcluir